7 dicas para aproveitar as ceias de fim de ano sem culpa
Publicado em 23/12/2025

A dica é não ir com muita “sede ao pote”, como diz o ditado popular, e organizar a alimentação ao longo do dia, sem pular o café da manhã e o almoço, além de não exagerar nas sobremesas. “A regra é provar e não exagerar. E, se possível, após o almoço natalino ou de Ano-Novo, mexa-se, mesmo que seja apenas uma caminhada leve, pois isso contribui para a digestão e ajuda a reduzir o desconforto do inchaço e dos gases, além de evitar picos excessivos de açúcar no sangue, reduzindo a quantidade de insulina”, diz o Prof. Dr. Durval Ribas Filho.

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