Café da manhã, sono e exercício ajudam a “destravar” a mente e lidar melhor com o estresse
Publicado em 23/04/2026

O médico nutrólogo e presidente da ABRAN, Prof Dr Durval Ribas Filho, destaca que o café da manhã ajuda o organismo a sair do jejum noturno e pode favorecer um início de dia com mais energia, mais estabilidade de glicemia e melhor disposição mental.

Os estudos mostram que, em adultos, ele pode trazer um benefício pequeno, mas consistente, principalmente para a memória, enquanto outros efeitos cognitivos variam mais entre as pessoas.