Comer bem e envelhecer com saúde: o papel das oleaginosas e dos peixes na longevidade
Publicado em 22/08/2025

O que devemos comer para envelhecer bem? Estudos recentes apontam que esta resposta vai na direção da dieta mediterrânea, também caracterizada por uma redução de carne vermelha. "Manter uma alimentação equilibrada, com frutas, vegetais, peixes, castanhas e grãos, é uma das melhores formas de envelhecer bem. Esses alimentos combatem inflamações, protegem o cérebro, mantêm a pele jovem e cuidam do coração. Comer bem é um dos segredos para viver mais e melhor", concorda o Prof. Dr. Durval Ribas Filho - Médico Nutrólogo, Fellow da The Obesity Society – TOS (USA), Presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).