Dieta do ovo: benefícios, limites e riscos apontados
Publicado em 16/12/2025

Quantos ovos consumir por dia?
“As recomendações do consumo de ovos vão depender de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de 1 a 3 ovos por dia, independentemente da prática de exercícios”, explica a médica nutróloga, Dra. Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).