Frutas com gordura? Sim! E fazem bem à saúde
Publicado em 03/01/2026

Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, nem toda gordura faz mal. Além das carnes  e dos laticínios integrais, algumas frutas - várias delas nativas do Brasil - também são fontes de lipídios e, surpreendentemente, de gorduras saudáveis. “Muitas frutas tropicais são excelentes fontes naturais de gorduras insaturadas e benéficas. Porém, o consumo deve ser moderado, por terem alta densidade calórica", explica Dra. Isolda Prado, médica nutróloga, diretora da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e professora de Nutrologia da UEA (Universidade do Estado do Amazonas).