Janeiro Seco: os efeitos do álcool na desidratação, no sono e na enxaqueca
Publicado em 13/01/2026

Desafio visa iniciar o ano sem a ingestão de álcool, o que é válido para melhorar a saúde. 

“Não há quantidade segura para o consumo de bebidas alcoólicas, uma vez que o álcool é sempre uma substância tóxica, mesmo que socialmente tolerada; o conceito de uso de baixo risco é relativo e individualizado, mas não equivale a ‘uso seguro’; e o ideal para saúde metabólica, hepática, neurológica e hormonal, especialmente após os 40 anos, é a redução máxima ou abstinência”, explica a médica nutróloga, Dra Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).