O que Comer Antes de Malhar?
Publicado em 02/01/2025

O pré-treino vai além de vestir uma roupa adequada e consumir uma alimentação saudável. O que você come antes de malhar pode influenciar diretamente na energia, no desempenho no treinamento e na recuperação. O Prof. Dr. Carlos Alberto Werutsky - Diretor do Departamento de Nutrologia Esportiva da ABRAN lembra que os alimentos têm diferentes tempos de digestão. Ou seja, dependendo do tipo de alimento, é necessário comer com mais ou menos tempo antes do treino.