O que não pode faltar no café da manhã para emagrecer sem perder energia
Publicado em 17/03/2026

"O café da manhã precisa ter três pilares que trabalham juntos: proteína, fibra e uma fonte de energia de boa qualidade (carboidrato “do bem” e/ou gordura boa), além de hidratação", explica o Prof. Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).