Por que a suplementação virou aliada das mulheres na menopausa
Publicado em 16/05/2026

Com um novo olhar sobre o climatério, a suplementação tem ganhado um protagonismo. Buscar ajuda para amenizar os sintomas é sempre bem-vindo, mas os especialistas alertam que não existe um “kit menopausa” universal. “A suplementação precisa ser individualizada e baseada em sintomas, exames laboratoriais, alimentação e estilo de vida”, explica a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia. Segundo ela, a queda hormonal característica dessa fase aumenta o risco de perda de massa muscular, redução da densidade óssea, resistência insulínica, fadiga, alterações cognitivas e inflamação crônica de baixo grau  - fatores diretamente ligados ao envelhecimento.