Quer ganhar massa muscular? Médica aponta 3 tipos de frutas que podem ajudar
Publicado em 05/03/2026

Quando o objetivo é ganhar massa muscular, a dúvida sobre o que colocar no prato ainda é frequente. Embora muitos associem hipertrofia apenas a suplementos e grandes quantidades de proteína, algumas frutas podem ser aliadas importantes nesse processo. Segundo a médica nutróloga Profa. Dra. Isolda Prado, diretora da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), é possível contribuir para o ganho de massa com alimentação equilibrada e constância. Ela destaca três grupos de frutas que podem fazer diferença na rotina de quem busca resultados na academia: banana, abacate e frutas vermelhas.