Quer ganhar massa muscular? Médica revela as 3 frutas que podem ajudar no resultado
Publicado em 12/07/2026

Quem está em busca de ganhar massa muscular costuma dar atenção às proteínas e aos suplementos, mas muitas vezes esquece que algumas frutas também podem ser grandes aliadas nesse processo. Quando fazem parte de uma alimentação equilibrada e são combinadas com a prática regular de exercícios, elas ajudam a fornecer energia, acelerar a recuperação e favorecer o desenvolvimento dos músculos.

Segundo a médica nutróloga Dra. Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia - ABRAN -  alguns tipos de frutas se destacam pelos nutrientes que oferecem e podem fazer diferença para quem deseja aumentar a massa magra.