Sono: 20% dos adultos dormem menos de seis horas por noite
Publicado em 19/02/2026

Dados da pesquisa da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel Brasil 2006-2024), publicada pelo Ministério da Saúde em dezembro de 2025, revela que 20,2% dos adultos brasileiros dormem menos de seis horas por noite. Desse percentual, 21,3% são do sexo femino, enquanto que 18,9% são do sexo masculino. No total populacional, a frequência de curta duração de sono tem muaiores percentuais entre os adultos de 65 anos ou mais (23,1%).  “Sem o sono adequado, o chamado ambiente biológico fica mais propício ao ganho de peso e o descontrole metabólico. A privação do sono aumenta a fome, o apetite e, principalmente, favorece o aumento de um hormônio chamado Grelina, e diminui um outro que se chama Leptina, o primeiro é o da fome e o segunda da saciedade. Dormir pouco aumenta o tempo da pessoa ficar acordada e tem mais oportunidade de beliscar. Isso vai piorar o controle inibitório da saciedade alimentar e vai favorecer a ingestão de calorias”, explica o Prof. Dr. Durval Ribas Filho - Médico Nutrólogo, Fellow da The Obesity Society – TOS (USA), Presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) 

 

DIÁRIO DO PARÁ