Treinar em jejum funciona para eu queimar gordura ou é mito de academia? Veja a resposta
Publicado em 01/05/2026

A promessa parece irresistível: queime mais gordura simplesmente pulando a refeição antes de ir para a academia. Essa ideia conquistou milhares de praticantes de atividade física nos últimos anos, mas será fazer jejum funciona mesmo? Segundo Carlos Alberto Werutsky, médico do esporte e diretor do departamento de Nutrologia Esportiva da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), "Praticar atividades físicas em jejum traz mais riscos do que benefícios para o metabolismo e a performance".