Treinar em Jejum pode trazer Mais Riscos do que Benefícios, alerta estudo
Publicado em 15/12/2025

Em um estudo publicado no Clinical Nutrition ESPEN, pesquisadores do Irã, do Reino Unido, dos Estados Unidos e do Brasil revisaram 28 estudos, que no total envolviam 302 adultos saudáveis, para investigar se malhar em jejum realmente funciona. Os resultados indicam que a prática não oferece vantagens metabólicas quando comparada aos treinos após alimentação. Segundo o Prof. Dr. Carlos Alberto Werutsky - Médico Nutrólogo e do Esporte – Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS – Doutor em Clínica Médica pela USP e Diretor do Departamento de Nutrologia Esportiva da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) - “praticar atividades físicas em jejum traz mais riscos do que benefícios para o metabolismo e a performance. Esse é, inclusive, o posicionamento do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) e do Comitê Olímpico Internacional (COI)”.

 

Conteúdo original da Agência Einstein,com repercussão em vários veículos, como Folha de S.Paulo. 

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2025/12/treinar-em-jejum-pode-trazer-mais-riscos-do-que-beneficios-alerta-estudo.shtml